|
anhminh26
member
ID 47162
11/11/2008
|
TRÁI CÂY LUÔN LÀ BẠN ĐỒNG HÀNH CỦA SẮC ĐẸP
"CÔNG NĂNG” CỦA TRÁI CÂY
TRÁI CÂY LUÔN LÀ BẠN ĐỒNG HÀNH VỚI SẮC ĐẸP
Bạn không thích hoa quả?
Hãy "nghiên cứu" 6 lý do vì sao cần ăn trái cây dưới đây, biết đâu bạn thay đổi ý?
1- Cung cấp một lượng calorie vừa đủ:
Chỉ cần dùng 400g trái cây mỗi ngày, bạn đã cung cấp cho cơ thể từ 150 - 200 kcal cần thiết (chiếm 8% năng lượng cơ thể). Chuối và nho là 2 loại trái cây phổ biến, chứa nhiều năng lượng nhất (69 - 90 kcal/100g).
2- Có chỉ số glycemique thấp
Trái cây có chứa đường glucide (12%) phần lớn tồn tại dưới dạng fructoza, chất đồng hoá chậm và không gây ra biến đổi quan trọng nào cho lượng đường trong máu.
3- Lợi tiểu
Do chứa nhiều nước và kali nên trái cây thường được nhắc đến với tính năng lợi tiểu. Chúng hiệu quả cho quá trình thải nước qua thận. Đặc biệt, do chứa natrit nên trái cây rất lý tưởng cho việc cân bằng hệ động mạch.
4- Có tính năng kiềm hoá
Lượng calories trong trái cây có khả năng chống dư thừa acid trong cơ thể, giúp thu hồi sức lực nhanh và phòng chống chứng loãng xương.
5- Chống ôxy hoá
Vì nhờ có sự hiện diện vủa vitamin C và carotene. Ngoài ra, ăn rau củ còn có thể đề phòng cả chứng bệnh tim mạch và ung thư.
6- Cân bằng sự chuyển hoá
Lớp thịt trái cây chứa một loại xơ hoà tan tạo thành một lớp keo bám ở thành trong ống tiêu hoá. Nhờ đó, có thể nhẹ nhàng điều phối quá trình chuyển hoá thức ăn. Chúng cũng góp phần vào sự phát triển và cân bằng nhu cầu của ruột.
Những phần cứng nhất của trái cây chứa chất xơ giúp tăng nhanh sự chuyển hoá này. Các nhà khoa học khuyên mỗi người nên tiêu thụ tối thiểu 3 loại trái cây mỗi ngày và liều lượng có thể tăng thêm.
Thân ái chúc vui cả nhà nhé….
Alert webmaster - Báo webmaster bài viết vi phạm nội quy
|
 |
|
anhminh26
member
REF: 403218
11/11/2008
|
RAU QUẢ TƯƠI - "CĂN NGUYÊN" CỦA 1 LÀN DA ĐẸP
Các chuyên gia thẩm mỹ thường ví da mặt như một vị khách hàng khó tính luôn luôn đưa ra những đòi hỏi khó chịu. Có một thứ vũ khí lợi hại để chống lại thói đỏng đảnh của làn da, đó chính là nước.
Và rau quả tươi được xem là phương pháp thần diệu dập tắt cơn khát của làn da nhờ khả năng cung cấp thêm cho cơ thể tới 18% lượng nước cần hấp thụ một ngày.
Cocktail hoa quả làm đẹp da
- Muốn cung cấp Vitamin C cho cơ thể, bạn chỉ cần pha một cốc nước chanh đá, nhớ vắt nhiều chanh và đừng cho quá ngọt.
- Pha một chén nước cam với nửa chén nước quả mâm xôi ép rồi cùng hoà với nước.
Cocktail cam, đem đến vẻ tươi sáng, mịn màng cho làn da.
- Ép 5 củ cà rốt lấy nước rồi pha cùng một chén đầy nước lựu ép.
Bạn có thể chế thêm nược lọc cho loãng rồi uống mát.
Lượng vitamin A và C mà làn da đang đòi hỏi sẽ được bổ sung ngay tức thì.
- Hoà một chén nước dưa hấu ép và nửa chén nước nho tươi vào cốc nước.
Hãy cụng ly chúc mừng vì bạn có thể tạm biệt những mụn trứng cá đáng ghét.
Rau quả tươi làm đẹp da hiệu quả
- Dưa chuột là một thành viên của họ nhà dưa hấu, bí ngô và bí xanh.
Tuy nhiên dưa chuột lại đặc biệt chứa nhiều nước (96,4% là nước).
Chính vì thế, hãy chuẩn bị thật nhiều lát mỏng dưa chuột và cà chua trong cả bữa ăn và sử dụng để đắp mặt nạ cho da mặt nữa.
Da sẽ đẹp mịn màng và trắng hồng ra trông thấy đấy.
- Rau diếp cá với 95% là nước và dưa hấu với 99% là nước cũng giúp cải thiện đáng kể sức khoẻ cho làn da. Ăn hàng ngày và bạn cứ tin chắc rằng lượng độc tố toxin sẽ loại bỏ được cơ thể ngay lập tức.
- Cam, chanh, bưởi vô cùng giàu vitamin C, mà vitamin C lại là loại vitamin hỗ trợ đắc lực cho quá trình tái tạo collagen, giúp làn da đàn hồi tốt hơn.
- Quả đu đủ không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn chứa papain, một chất khiến cho làn da trở nên mềm mại.
- Dưa hấu vàng có chứa nhiều beta-carotene và citamin C, hai chất chống oxy hoá giúp làn da tươi trẻ và “cắt đuôi” sự đeo bám của tuyến bã nhờn.
- Ngoài ra, bạn cần cung cấp thêm cho cơ thể chất khoáng MSM (Methyl Sulphonyl Methane) và kẻ để tiêu diệt mụn đầu đen cũng như mụn đỏ.
Sữa chua và sữa gầy là một gợi ý về nguồn cung cấp kẽm, sinh tố cho sức khoẻ
Những khi bạn cảm thấy mệt mỏi rã rời và chẳng muốn đụng đậy chân tay, còn gì tốt hơn là uống ngay một cốc nước hoa quả. Hãy kết hợp những hoa quả tươi có sẵn trong tủ lạnh để làm thành cốc sinh tố bổ dưỡng cho sức khoẻ.
- Muốn tăng năng lượng: Uống nước cà rốt, táo, dưa hấu và củ cải đường.
- Muốn đào thải chất độc: Nghiền dưa chuột, lê và lá bạc hà rồi hoà cùng nước chanh.
- Muốn bổ sung vitamin: Pha chế cà rốt, củ cải đường, cam và một chút mùi tâu.
- Muốn giảm cảm giác đói bụng: Uống nước dưa hấu, dâu tây và táo.
Thân chúc các bạn như ý và nhiều sức khỏe.
|
|
|
|
mtbha
member
REF: 404901
11/18/2008
|
Chắc anhminh chịu ăn hột vịt lộn lám à nghe!
Hà cũng có nè anh ăng hông?
Hà tỉnh bê hột vịt lộn qua nha tharangngayay chúc sinh nhật anh nhưng ngại quả hà, người ta thì đồ ăn ngon, Hà chỉ có hột vịt lộn,
Thui bê thắng qua nhà anh cho dzồi
Và cảm ơn anh những bài post ở trên nghe anhminh
Anh ăn hông thì Hà mới bê qua, hông bê đi đường, nó lọt xuống, thành baby vịt thì làm sao Hà nuôi được
hihihi
|
|
|
|
soluuhuong1
member
REF: 404920
11/18/2008
|
Chào buổi sáng tốt lành cả nhà, hihihi
TRái cây bổ lắm người ơi
ăn vào mát tận phương trời xa xăm
nhắn nhủ đằng ấy nhớ ăn
ăn nhiều bổ lắm khỏe thêm sức rồi...
rồi thì sẽ lại tăng ca
tăng ca hoài sức càng ra sức hoài... hổng thấy mệt,
hihihi, Chúc AnhMinh, Bảo Hà, muôn vạn niềm vui, hihihi
|
1
|
|
|
Kí hiệu:
:
trang cá nhân :chủ
để đã đăng
:
gởi thư
:
thay đổi bài
:ý kiến |
|
|
|
|
|
