Vietnam Single Tim Ban Bon Phuong  


HOME  -  FORUM  -  REGISTER  -  MY ACCOUNT  -  NEW  PHOTOS  -  BROWSE  -  SEARCH  -  POEM  -  ECARD  -  FAQ  -  NCTT  -  CONTACT



Diễn Đn
 Những chủ đề mới nhất
 Những gp mới nhất
 Những chủ đề chưa gp

 
NCTT Những chủ đề mới nhất

NCTT Những gp mới nhất
NCTT Website


Who is Online
 

 

Forum > Nữ cng gia chnh, ẩm thực >> 4 mn dễ lm cho cả nh

 Bấm vo đy để gp kiến

Trang nhat

 bacsicom
 member

 ID 57894
 12/26/2009



4 mn dễ lm cho cả nh
profile - trang ca nhan  posts - bai da dang  email -goi thu   Thong bao bai viet spam den webmaster  edit -sua doi, thay doi edit -sua doi, thay doi  post reply - goy y kien
4 mn dễ lm cho cả nh


Những gợi vừa hấp dẫn vừa dễ thực hiện gip cc mẹ "chiều lng" tất cả cc thnh vin trong gia đnh.

M xc xch
[IMG]http://i1019.photobucket.com/albums/af312/viettercom/77.jpg[/IMG]
Nguyn liệu:

30g mỳ , 1 cy xc xch, 1 quả trứng, 1 tha c ph bơ, 1/2 tha c ph tỏi xay, tương c, nước tương.

Thực hiện:

Luộc chn mỳ , vớt ra để ro. Rưới vo một t dầu để mỳ khng dnh vo nhau. Đun nng chảo, cho tỏi xay vo phi thơm, cho mỳ vo xo đều. Thm t nước tương cho mỳ đậm đ hơn. Trứng luộc chn, bc vỏ, cắt đi hay nhỏ hơn. Xc xch chin vng, cắt nhỏ. Dọn xc xch, trứng với mỳ . Thm tương c vo trộn trước khi dng.

Dinh dưỡng:
Cc loại mỳ sợi l nguồn cung cấp tinh bột, cc loại protein, sắt, chất xơ...C thể dng để đổi mn cho cc b thay cơm.

B cuộn bacon nướng
[IMG]http://i1019.photobucket.com/albums/af312/viettercom/78.jpg[/IMG]
Nguyn liệu:

150g thịt b phi l, 50g thịt bacon, 50g ớt chung, 1/4 củ hnh ty, 1/5 tha c ph l thơm kh, 1/2 tha sp BBQ, m tạt vng.

Thực hiện:

Thịt b thi khối chữ nhật dy. Ớt chung, hnh ty thi miếng vừa ăn. Ướp thịt, ớt chung, hnh ty với sốt BBQ, l thơm kh khoảng 15 pht cho ngấm gia vị. Dng thịt bacon cuốn quanh khối thịt b, dng tăm ghim chặt lại, mang nướng b v rau củ đến khi chn. Dng nng với m tạt vng, bnh m hoặc nui, mỳ .

Dinh dưỡng:
Thịt bacon c hương vị thơm ngon, tuy nhin chng chứa nhiều mỡ v vậy nn nướng ở lửa nhỏ đến khi thịt săn lại, lc đ thịt đ giảm được rất nhiều lượng mỡ trong thịt.

Salad rau củ mix
[IMG]http://i1019.photobucket.com/albums/af312/viettercom/79.jpg[/IMG]
Nguyn liệu:

1 quả c chua, 1/2 quả dưa chuột, 3 hoặc 4 con tm s, 1/2 tha sp sốt mayonnaise, 30g c rốt, 30g bắp hạt, 30g đậu ho lan, x lch, 1/5 tha c ph muối, 1/4 tha c ph tỏi xay, 1/3 tha c ph tiu.

Thực hiện:

C rốt thi hạt lựu. Luộc chn c rốt, bắp hạt, đậu ho lan, vớt ra để ro nước. Cho rau củ vo t, thm sốt mayonnaise, tỏi xay, muối, tiu vo trộn đều. Tm luộc chn bc vỏ, tuỳ thch để nguyn con hay thi nhỏ, cho vo trộn cng rau củ. Cắt đi theo chiều ngang c chua, dưa chuột. Tch bỏ phần ruột bn trong, cho rau củ trộn sốt vo trong cho đẹp mắt. Xếp c chua, dưa chuột ra đĩa cng t l x lch.

Dinh dưỡng:
Kết hợp một t sốt mayonnaise với cc loại rau củ sẽ mang đến sự hấp dẫn hơn trong việc dng cc mn rau củ trộn, gip bạn ăn nhiều rau hơn, đồng thời cung cấp lượng chất bo cần thiết cho cơ thể m khng lo tăng cn.

Bnh mousse tri cy
[IMG]http://i1019.photobucket.com/albums/af312/viettercom/80.jpg[/IMG]
Nguyn liệu:

150g nước cốt chanh dy, 100g đường, 4 l gelatine, 400g kem tươi, 150g mứt chanh dy hoặc mứt đo, khun trn để rời nhỏ.

Thực hiện:

Ho tan đường vo nước chanh dy. Ngm gelatine trong nước lạnh khoảng 15 pht rồi đun trn lửa nhỏ cho tan hết. Trộn gelatin vo nước chanh dy. Dng my đnh nổi phần kem tươi. Trộn nước chanh dy vo, nhẹ tay đảo đều. Cho mousse vo khn nhỏ, xen kẽ l một lớp mỏng mứt đo ở giữa v trn mặt. Cho bnh vo tủ lạnh khoảng 2 giờ để bnh đặc lại.

Dinh dưỡng:
Bnh ngọt dạng mousse rất giu chất bo, đường v năng lượng. V thế bạn chỉ nn lm bnh với loại khun nhỏ, để dễ dng thưởng thức v khng nn ăn nhiều đối với đối tượng dễ tăng cn.
Bạn nn kho lo sắp xếp thực đơn để cn bằng dinh dưỡng cho cả gia đnh. Kết hợp tối đa những thnh phần rau củ quả, hạn chế mỡ động vật. Bạn c thể p dụng vi cch sau:

- Bn cạnh những mn ăn chnh, đừng qun tăng cường mn salad trộn hay rau luộc, rau xo, canh cua...

- Thm cc loại rau củ vo ngay trong mn ăn như thm t khoai ty, c rốt luộc vo mn b nướng hoặc mn c chin nn c thm c chua, cải x lch xoong trộn để ăn km.

- Rau củ khng chỉ để luộc, xo m c rất nhiều cch để bạn chế biến như hấp rau v rưới vo t sốt dầu ho, cho rau vo đt l với t dầu liu, p chảo với t dầu v tỏi cho thơm...

- Sp rau củ nấu l mn ăn đầy đủ dưỡng chất, c thể ăn no. Đừng qun chiu đi cả nh hng tuần bằng cc loại sp khc nhau như sp rau củ thi hạt lựu nấu với nước dng trong, sp rau củ xay dng cng t bnh m nướng...
Theo: BACSI.com




Alert webmaster - Bo webmaster bi viết vi phạm nội quy
 

  gp kiến

 
   

  K hiệu: : trang c nhn :chủ để đ đăng  : gởi thư  : thay đổi bi  : kiến

 
 

 


Nh | Ghi danh Thnh Vin | Thơ | Hnh ảnh | Danh Sch | Tm | Diễn đn | Lin lạc | Điều lệ | Music | Link | Advertise

Copyright 2020 Vietnam Single & Tim ban bon phuong All rights reserved.
Hoc Tieng Anh - Submit Website Today - Ecard Thiep - Hot Deal Network